Ernährung VOR der Schwangerschaft

[Sofia]

Hallo ihr Lieben!

Ich möchte in der nächsten Zeit schwanger werden. In einer Zeitschrift habe ich gelesen, dass man schon vor der Schwangerschaft darauf achten sollte, genug Folsäure zu sich zu nehmen.

Wie macht ihr das bzw. habt ihr das gemacht?
lg

[Kathi-Mausi]

hi, in der apotheke und drogerie bekommst du folensäure tabletten, falls deine ernährung nicht ausgeglichen ist. grundsätzlich sollte man viel spinat und grünes gemüse essen.
Ich habe mir folensäurekabseln besorgt, da ich im Hotel arbeite und das essen muss, was die küche für die mitarbeiter bereitstellt. So decke ich meinen folensäurebedarf.
zusätzlich gibt es auch tees, die folensäure enthalten.

lg kathi